空气水质差会让肌酸激酶偏高，主要与空气污染致呼吸道感染、水质污染引发胃肠道疾病、免疫系统应激、肌肉损伤、心脏负担加重等因素有关，防护措施包括改善室内环境、净化水质、增强免疫力、做好个人防护、定期体检等。

1. 空气污染致呼吸道感染：当空气受到污染，其中的有害颗粒、病菌等会随着呼吸进入呼吸道，引发呼吸道感染。如支气管炎、肺炎等，炎症反应会导致身体处于应激状态，进而使得肌酸激酶释放到血液中，造成其水平升高。

2. 水质污染引发胃肠道疾病：水质差往往含有大量细菌、病毒、重金属等有害物质。饮用受污染的水后，易引发胃肠道疾病，像急性肠胃炎等。胃肠道的炎症刺激会影响身体的正常代谢，促使肌酸激酶升高。

3. 免疫系统应激：空气和水质中的有害物质会刺激免疫系统，使其处于活跃状态。免疫系统在对抗这些有害物质时，会产生一系列免疫反应，这可能会导致细胞损伤，从而使肌酸激酶释放入血。

4. 肌肉损伤：长期处于空气水质差的环境中，身体可能会出现慢性缺氧等情况，这会影响肌肉的正常代谢和功能，导致肌肉损伤。肌肉损伤后，肌酸激酶会从受损的肌肉细胞中释放出来，导致血液中肌酸激酶水平升高。

5. 心脏负担加重：空气和水质中的污染物可能会对心血管系统造成损害，增加心脏的负担。心脏为了维持正常的血液循环，需要更加努力地工作，这可能会导致心肌细胞受损，释放肌酸激酶。

6. 改善室内环境：可以使用空气净化器，过滤空气中的有害颗粒和污染物，保持室内空气清新。定期开窗通风，促进空气流通。

7. 净化水质：安装家用净水器，对自来水进行进一步净化处理，去除水中的杂质、细菌和重金属等有害物质。也可以选择饮用瓶装纯净水。

8. 增强免疫力：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、肉类、鱼类等。适当进行体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，有助于增强身体免疫力。

9. 做好个人防护：在空气污染严重时，外出佩戴口罩，减少吸入有害空气的量。避免直接接触受污染的水源，如不要在污染的河流中游泳等。

10. 定期体检：定期进行身体检查，包括肌酸激酶等指标的检测。及时发现身体的异常情况，并采取相应的治疗措施。如果肌酸激酶持续偏高，可在医生指导下使用辅酶Q10、维生素C、维生素E等药物辅助治疗，但需遵医嘱。

空气水质差会通过多种途径导致肌酸激酶偏高，对身体健康造成潜在威胁。通过采取改善室内环境、净化水质、增强免疫力、做好个人防护和定期体检等防护措施，可以有效降低空气水质差对身体的影响，维持肌酸激酶的正常水平。如果发现肌酸激酶异常，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。