2026-03-18 人气： 37

1、三阴交穴：小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。拇指指腹按压，产生酸胀感为宜，每次1-3分钟，每天2-3次。是肝、脾、肾三经交会穴，可调节三阴经气血，

2026-03-18 人气： 40

1、足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处（膝盖骨外侧下方凹陷往下约4横指宽）。用拇指或食指指腹按揉，力度适中，产生酸胀感，每次3-5分钟，

2026-03-18 人气： 39

1、足三里穴：位于小腿外侧，膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。拇指指腹按揉，产生酸胀感为宜，每次3-5分钟，每天2-3次。保健要穴，可调理脾胃、补中益气、通

2026-03-18 人气： 39

1、太冲穴：位于足背侧，第1跖骨间隙后方凹陷处。是肝经原穴，可调节肝脏元气，疏理肝气，如生气后出现胁肋胀痛等症状时，按摩可使肝气疏散，调节自主神经系

2026-03-18 人气： 37

1、太阳穴：位于眉梢与目外眦间后约1寸凹陷处，经外奇穴，按摩可调节头部气血、缓解血管痉挛和神经紧张，减轻头痛。2、风池穴：处于枕骨下与风府穴平，胸锁乳

2026-03-18 人气： 37

1、肩髃穴：位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，肩峰前下方凹陷处。属手阳明大肠经，刺激可通经活络，缓解肩部疼痛和活动受限，疏通肩部气血。2、肩髎

2026-03-18 人气： 38

1、中脘穴：上腹部前正中线上，脐中上4寸。用手掌根部或手指指腹按揉，力度适中，有微微酸胀感，频率每分钟60-100次，每次3-5分钟。原理是调节胃功能，促进胃肠

2026-03-18 人气： 36

1、太阳穴：在头部侧面，眉梢与目外眦之间向后约1寸凹陷处。双手中指或食指指腹轻揉，频率每分钟60100次，每次2-3分钟。可调节头部气血，缓解血管紧张，促进血液

2026-03-18 人气： 35

1、合谷穴：合谷穴又称“虎口”，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。简单的定位方法是，将拇指和食指并拢，肌肉隆起的最高处就是合谷穴。用另一只手的拇指指腹

2026-03-18 人气： 38

1、足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。简单来说，它在膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽的地方。按摩时可以用拇指指腹按

2026-03-18 人气： 35

1、迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。这个穴位比较容易找到，就在鼻子两侧的凹陷处。用食指和中指分别按压双侧迎香穴，一般可以先轻轻按揉，产

2026-03-18 人气： 36

1、神门穴：腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。心经原穴，宁心安神。可悬灸或用艾灸盒温和灸，距离皮肤2-3厘米，每次10-15分钟。2、内关穴：前