运动前后恶心呕吐头晕的原因有所不同，运动前可能由空腹低血糖、缺乏热身、心理因素、疾病影响、环境因素等导致；运动后可能是过度疲劳、呼吸方式不当、运动强度过大、脱水与电解质失衡、心脑血管供血不足等引发。

1. 运动前空腹低血糖：长时间未进食，体内血糖水平较低，运动时能量供应不足，易引发头晕、恶心、呕吐等症状。例如晨练前未吃早餐就进行运动，就可能出现这种情况。

2. 运动前缺乏热身：突然开始运动，身体各器官和系统不能迅速适应运动状态，血液循环和氧气供应不能及时满足运动需求，可能导致头晕、恶心。

3. 运动前心理因素：过度紧张、焦虑等不良情绪，会影响神经系统的调节功能，进而影响胃肠道的正常蠕动和消化，引起恶心、呕吐，同时也可能导致头晕。

4. 运动前疾病影响：本身患有感冒、贫血、低血压等疾病，身体机能处于较弱状态，运动时会加重不适，出现头晕、恶心、呕吐等症状。

5. 运动前环境因素：运动环境闷热、通风不良，会使人体散热困难，导致中暑等情况，引起头晕、恶心、呕吐。

6. 运动后过度疲劳：长时间、高强度的运动，身体过度劳累，肌肉疲劳，乳酸堆积，会影响身体的正常代谢和调节功能，导致头晕、恶心。

7. 运动后呼吸方式不当：运动时呼吸过浅、过快或没有掌握正确的呼吸节奏，会导致体内氧气供应不足，二氧化碳排出不畅，引起头晕、恶心。

8. 运动后运动强度过大：超出身体的承受能力，心脏负担加重，血压波动较大，可能导致脑部供血不足，出现头晕、恶心、呕吐等症状。

9. 运动后脱水与电解质失衡：运动中大量出汗，导致水分和电解质丢失过多，如果没有及时补充，会影响身体的正常生理功能，引起头晕、恶心。

10. 运动后心脑血管供血不足：运动后突然停止，血液大量聚集在下肢，回心血量减少，导致心脑血管供血不足，引起头晕、恶心。

运动前后恶心呕吐头晕的原因多样，运动前多与身体状态、心理和环境等因素有关，运动后则主要和运动强度、方式及身体的应激反应有关。了解这些原因，有助于在运动中采取相应的预防措施，保障运动安全和身体健康。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的内科就诊。