晚上腿疼可能由多种原因引起，解决方法包括日常护理、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、就医检查等。

1. 日常护理：注意腿部保暖，避免腿部受凉，可选择合适厚度的被子。同时，避免白天过度劳累，减少长时间站立或行走，让腿部得到充分休息。休息时可适当抬高腿部，促进血液回流，减轻腿部肿胀和疼痛。

2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的方法，可用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行多次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。按摩也有帮助，可轻轻揉搓腿部肌肉，从脚踝向膝盖方向按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟。还可以尝试泡热水澡，让整个腿部浸泡在热水中，放松肌肉。

3. 药物治疗：如果疼痛较为明显，可遵医嘱使用一些药物。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用。也可使用外用药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等，直接作用于疼痛部位。

4. 运动锻炼：白天适当进行一些腿部运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强腿部肌肉力量和柔韧性。睡前还可以进行简单的腿部拉伸动作，如站立位时双手抓住椅背，一条腿伸直向后抬起，保持15 - 30秒，然后换另一条腿，重复几次。

5. 就医检查：若腿疼频繁发作且持续不缓解，应及时到正规医院就诊。可能需要进行相关检查，如X光、CT、磁共振成像等，以明确病因。如果是由腰椎间盘突出症、关节炎、下肢血管疾病等引起，需针对具体疾病进行相应治疗。

晚上腿疼会影响睡眠质量，给生活带来不便。通过日常护理、物理治疗、药物治疗、运动锻炼等方法，多数情况下能缓解腿疼症状。但如果腿疼严重或持续不改善，一定要及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。