日常做好卫生护理、增强免疫力、调整饮食、规律作息、定期检查等保健措施，对宫颈肥大缩回有一定帮助。

1. 卫生护理：保持外阴清洁干燥，勤换内裤，选择棉质、透气性好的内裤。注意经期卫生，使用合格的卫生用品，避免经期性生活，防止病原体入侵引发感染，加重宫颈肥大症状。性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，减少细菌传播的机会。

2. 增强免疫力：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，有助于身体对抗病原体的侵袭，对宫颈肥大的恢复有积极作用。同时，也可以通过接种疫苗等方式，预防一些可能导致宫颈病变的病毒感染，如人乳头瘤病毒（HPV）疫苗。

3. 调整饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会加重身体的炎症反应。此外，还可以适当增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于身体的修复和恢复。

4. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，导致身体免疫力下降。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间，养成良好的作息习惯，有利于身体的自我修复和调节。

5. 定期检查：定期进行妇科检查，包括宫颈涂片检查、HPV检测等，以便及时发现宫颈的异常变化。如果发现病情有进展或出现其他异常情况，可以及时采取相应的治疗措施。对于轻度的宫颈肥大，通过日常保健和定期观察，有可能逐渐恢复正常。

综上所述，日常做好卫生护理、增强免疫力、调整饮食、规律作息、定期检查等保健措施，虽然不能保证宫颈肥大一定能缩回，但可以在一定程度上改善身体状况，减轻炎症，对宫颈肥大的恢复有积极的促进作用。如果宫颈肥大症状严重或伴有其他不适，应及时到正规医院的妇科就诊，接受专业的治疗。