例假血块多可通过生活方式、饮食、情绪、药物及就医检查等方面进行调理，如规律作息、摄入温热易消化食物、保持心情舒畅、服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物，必要时到医院检查。

1. 生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜。熬夜可能会导致内分泌失调，加重例假血块多的情况。保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。同时，要注意经期保暖，尤其是腹部，可使用热水袋热敷，促进血液循环，减少血块形成。避免经期过度劳累，适当休息，避免剧烈运动，如跑步、跳绳等，但可进行一些舒缓的运动，如散步、瑜伽等。

2. 饮食调理：在饮食上，应多摄入温热、易消化的食物。可以多喝一些红糖水，它具有温经散寒、活血化瘀的作用。多吃富含铁元素的食物，如红枣、菠菜、动物肝脏等，以补充经期流失的血液。避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物可能会刺激子宫收缩，导致血块增多。

3. 情绪调节：情绪波动也可能影响例假情况。要学会释放压力，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解紧张、焦虑的情绪。长期的精神压力可能会导致肝郁气滞，从而引起例假血块增多，因此保持良好的心态至关重要。

4. 药物调理：可在医生的指导下服用一些药物进行调理。乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的功效，对于气血两虚引起的例假不调、血块多有一定的治疗作用。益母草颗粒能活血调经，促进经血排出，减少血块。逍遥丸可疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁脾虚所致的例假不调。但需注意，使用药物应遵医嘱。

5. 就医检查：如果例假血块多的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，如腹痛剧烈、月经量过多等，应及时到正规医院妇产科就诊。医生可能会进行妇科超声、性激素六项等检查，以明确病因，如是否存在子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病，并进行针对性的治疗。

例假血块多虽然较为常见，但也需要引起重视。通过生活方式、饮食、情绪、药物等方面的调理，多数情况下可以得到改善。若情况严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行有效治疗。