一天多次大便，可能与饮食不洁、进食过多生冷食物、腹部着凉、过度饮酒、长期精神紧张等日常习惯有关。

1. 饮食不洁：食用了被细菌、病毒或寄生虫污染的食物，会导致肠道感染，引发炎症。常见的病原体如大肠杆菌、沙门氏菌等，这些病原体在肠道内大量繁殖，刺激肠道黏膜，使肠道蠕动加快，从而出现多次大便的情况，还可能伴有腹痛、腹泻、呕吐等症状。

2. 进食过多生冷食物：生冷食物会对胃肠道造成刺激，使胃肠道血管收缩，影响胃肠道的正常消化功能。例如冰淇淋、生鱼片等，会导致胃肠道的消化酶活性降低，食物不能充分消化吸收，进而引起大便次数增多。

3. 腹部着凉：腹部保暖不当，受到寒冷刺激，会使胃肠道平滑肌痉挛，导致肠道蠕动紊乱。尤其是在夜间睡眠时，如果腹部暴露在外，或者天气突然转凉时没有及时增添衣物，都容易引起腹部着凉，出现多次大便的现象。

4. 过度饮酒：酒精对胃肠道黏膜有直接的刺激和损伤作用。它会破坏胃肠道黏膜的屏障功能，使胃酸分泌增加，刺激肠道蠕动。长期或大量饮酒还可能引发胃炎、肠炎等疾病，导致大便次数频繁，甚至出现腹泻、便血等症状。

5. 长期精神紧张：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会影响神经系统对胃肠道的调节。神经系统紊乱会导致胃肠道的运动和分泌功能失调，引起肠道敏感性增加，出现多次大便的情况，这种情况在临床上被称为肠易激综合征。

一天多次大便受多种日常习惯影响。要养成良好饮食习惯，注意饮食卫生，避免过多食用生冷食物和过度饮酒；同时注意腹部保暖，保持心情舒畅。若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院消化内科就诊，在医生指导下进行检查和治疗，常用药物有蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片、黄连素片等，但用药需遵医嘱。