吃激素类药物期间想喝酒降低风险，可从控制饮酒量、选择酒的种类、把握饮酒时间、观察身体反应、补充营养物质等方面着手。

1. 控制饮酒量：饮酒量过多会增加肝脏代谢负担，影响药物代谢。应严格控制饮酒量，尽量少量饮酒，避免酗酒。少量饮酒对肝脏和身体整体的影响相对较小，能在一定程度上降低与药物相互作用产生不良反应的可能性。

2. 选择酒的种类：不同种类的酒酒精含量和成分有差异。相对而言，葡萄酒等酒精含量较低、成分相对简单的酒，比高度白酒等对身体的刺激小。选择这类酒可以减少酒精对身体的不良影响，降低与药物相互作用引发问题的风险。

3. 把握饮酒时间：要注意饮酒和服药的时间间隔。尽量在服药后较长时间再饮酒，给药物充分的吸收和代谢时间。比如可以在服药后数小时，等药物基本被身体吸收利用后再适量饮酒，避免药物和酒精同时在体内产生作用。

4. 观察身体反应：饮酒后要密切留意身体的变化。如果出现头晕、恶心、呕吐、乏力等不适症状，可能是药物和酒精相互作用引起的不良反应。此时应立即停止饮酒，并及时就医，以便医生进行诊断和处理。

5. 补充营养物质：适当补充维生素、矿物质等营养物质，有助于增强身体的抵抗力和代谢能力。例如维生素B族可以参与肝脏的代谢过程，帮助减轻酒精和药物对肝脏的损害。可以通过食用新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等获取这些营养物质。

吃激素类药物期间若想喝酒，可通过控制饮酒量、选择合适酒的种类、把握好饮酒时间、仔细观察身体反应以及补充营养物质等方式来降低风险。但即便采取了这些措施，饮酒仍可能存在一定风险，所以在服药期间尽量减少饮酒或不饮酒是更为安全的做法。如果对饮酒和服药的相关问题存在疑问，建议咨询专业医生以获取更准确的建议。