世界杯熬夜看球可通过食用全麦面粉、燕麦、香蕉、猪肝、牛奶等食物补充维生素B，也可服用复合维生素B片、维生素B1片、维生素B2片等药物来补充。

1. 全麦面粉：全麦面粉保留了小麦的麸皮、胚芽和胚乳，富含多种维生素B，如维生素B1、B2、B3等。这些维生素B参与人体的能量代谢过程，熬夜看球时身体能量消耗大，食用全麦面粉制作的食物，能为身体补充能量，维持神经系统的正常功能。

2. 燕麦：燕麦是一种营养丰富的粗粮，含有丰富的维生素B族。其中维生素B1有助于改善神经系统功能，缓解熬夜带来的疲劳和焦虑；维生素B6参与体内多种代谢反应，对维持身体正常生理功能有重要作用。可以煮燕麦粥食用，方便又营养。

3. 香蕉：香蕉不仅富含钾元素，还含有一定量的维生素B6。维生素B6对于调节神经系统和维持免疫系统正常运作有帮助。在熬夜看球间隙吃根香蕉，既能补充能量，又能补充维生素B。

4. 猪肝：猪肝是维生素B的良好来源，尤其是维生素B2和维生素B12。维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，能提高身体对蛋白质的利用率；维生素B12对神经系统和造血系统的健康至关重要。不过猪肝胆固醇含量较高，食用时要注意适量。

5. 牛奶：牛奶中含有多种维生素B，如维生素B2、B6等。这些维生素B有助于维持皮肤和黏膜的健康，同时还能促进身体的新陈代谢。熬夜看球时喝一杯温牛奶，既能补充维生素B，又能帮助放松身心，提高睡眠质量。

6. 复合维生素B片：如果通过食物无法满足身体对维生素B的需求，可以考虑服用复合维生素B片。它包含了多种维生素B，能全面补充身体所需。但需注意要遵医嘱服用。

7. 维生素B1片：维生素B1参与糖代谢过程，能为神经系统提供能量，有助于改善熬夜后身体的疲劳感。当身体缺乏维生素B1时，可能会出现乏力、食欲不振等症状，此时可在医生指导下服用维生素B1片。

8. 维生素B2片：维生素B2在能量代谢、细胞修复和维护黏膜健康等方面发挥重要作用。熬夜可能会导致身体黏膜受损，适当补充维生素B2有助于修复受损黏膜。同样，服用时要遵医嘱。

世界杯熬夜看球会对身体造成一定负担，通过食用全麦面粉、燕麦、香蕉、猪肝、牛奶等食物，以及在必要时遵医嘱服用复合维生素B片、维生素B1片、维生素B2片等药物来补充维生素B，能在一定程度上缓解身体疲劳，维持身体正常生理功能。但也要注意保持良好的作息习惯，尽量减少熬夜对身体的伤害。