老年人尿管拔后小便痛，可通过增加水分摄入、做好局部卫生、采用药物治疗、进行物理治疗、调整饮食结构等方法促进康复。

1. 增加水分摄入：多喝水能够增加尿量，起到自然冲洗尿道的作用，有助于减轻炎症和缓解疼痛。通过尿液的冲刷，可以减少尿道内细菌和其他有害物质的停留，降低感染的风险。一般建议老年人每天饮用适量的温开水，保证充足的水分供应。

2. 做好局部卫生：保持尿道口及其周围的清洁是预防感染的关键。可以使用温水清洗尿道口，每天 1 - 2 次，清洗时要注意从前向后的顺序，避免将肛门处的细菌带到尿道口。同时，要勤换内裤，选择宽松、透气的棉质内裤，减少对尿道口的摩擦。

3. 采用药物治疗：如果疼痛较为明显，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有抗生素类，如头孢克肟、阿莫西林、左氧氟沙星等，可用于预防和治疗尿道感染；非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，能够缓解疼痛和减轻炎症反应。但使用药物必须遵医嘱。

4. 进行物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法。可以用温热的毛巾或热水袋敷在下腹部，每次 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。此外，也可在专业人员指导下进行针灸等物理治疗。

5. 调整饮食结构：饮食上应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会刺激尿道，加重疼痛症状。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等，它们富含维生素和水分，有助于身体恢复。

老年人尿管拔后小便痛是较为常见的情况，通过增加水分摄入、做好局部卫生、采用药物治疗、进行物理治疗以及调整饮食结构等康复方法，通常可以有效缓解疼痛，促进身体恢复。如果疼痛持续不缓解或伴有发热、血尿等症状，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。