老年人上火鼻子疼康复要点包括调整饮食、改善生活习惯、合理用药、保持鼻腔湿润、心理调节等。

1. 调整饮食：饮食上要避免辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物容易加重上火症状。应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如苦瓜、黄瓜、梨、苹果等，它们富含维生素和水分，有助于清热降火。同时，要多喝水，促进新陈代谢，加速体内火气排出。

2. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，熬夜会导致身体内分泌失调，加重上火情况。适当进行运动，如散步、太极拳等，增强身体免疫力，有助于身体恢复。此外，要戒烟戒酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。

3. 合理用药：可在医生指导下使用一些清热降火的药物，如牛黄解毒片、三黄片、黄连上清丸等，这些药物能有效缓解上火症状。还可使用一些滴鼻剂，如复方薄荷脑滴鼻液，保持鼻腔黏膜湿润，减轻疼痛。

4. 保持鼻腔湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，避免鼻腔过于干燥。也可用生理盐水清洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物和结痂，保持鼻腔通畅，减轻炎症刺激。

5. 心理调节：上火鼻子疼可能会给老年人带来不适和烦躁情绪，而不良情绪又会影响身体恢复。因此，要保持乐观积极的心态，可通过听音乐、下棋等方式缓解压力和焦虑情绪。

老年人上火鼻子疼的康复需要综合多方面进行。从饮食、生活习惯的调整，到合理用药、保持鼻腔湿润以及心理调节等，每个要点都相互关联、相互影响。只有全面做好这些康复要点，才能有效缓解上火鼻子疼的症状，促进老年人身体恢复健康。