控制因消化不好却总想吃的食欲，可从调整饮食结构、规律进餐时间、增加运动、心理调节、药物辅助等方面着手。

1. 调整饮食结构：选择高纤维、低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。蔬菜中的膳食纤维能增加饱腹感，且消化吸收相对缓慢，可减少其他高热量食物的摄入。水果富含维生素和水分，能提供身体所需营养的同时，缓解饥饿感。全谷物含有丰富的膳食纤维和多种营养素，有助于维持肠道正常功能，增强饱腹感。

2. 规律进餐时间：每天尽量保持固定的用餐时间和食量，避免过度饥饿或过度饱腹。定时进餐可以让身体的消化系统形成规律，减少因饥饿导致的食欲大增。例如，早餐在7 - 8点，午餐在12 - 13点，晚餐在18 - 19点左右。

3. 增加运动：适当的运动可以提高新陈代谢，消耗多余的能量，同时也有助于抑制食欲。有氧运动如散步、慢跑、游泳等，能促进身体血液循环，增强心肺功能，消耗热量。力量训练如举重、俯卧撑等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多能量。

4. 心理调节：情绪波动可能会导致食欲异常，可通过听音乐、阅读、冥想等方式缓解压力和焦虑情绪，避免因情绪问题而过度进食。当感到压力大时，听舒缓的音乐可以放松身心，转移对食物的注意力。冥想能帮助集中注意力，平静内心，减少因情绪波动引起的食欲冲动。

5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些有助于控制食欲的药物。如二甲双胍，它可以改善胰岛素敏感性，减少肝脏葡萄糖的输出，同时有一定的抑制食欲作用。奥利司他能抑制胃肠道脂肪酶的活性，减少脂肪的吸收，从而降低热量摄入，达到控制体重和食欲的目的。西布曲明曾是常用的减肥药物，但由于其副作用，现已严格限制使用，目前还有一些新型的药物也可在医生评估后使用，遵医嘱使用药物很重要。

消化不好还总想吃是一个常见的问题，通过调整饮食结构、规律进餐时间、增加运动、心理调节以及必要时的药物辅助等方法，可以有效控制食欲。若问题持续存在或伴有其他不适症状，建议到正规医院消化内科就诊，以明确原因并进行针对性治疗。