气血亏可通过食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、阿胶等进行补充，还可借助八珍汤、归脾汤、十全大补汤等中药方剂改善。

1. 红枣：红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效。其富含铁元素，能促进血红蛋白的合成，对改善气血亏虚引起的面色苍白、头晕目眩等症状有一定帮助。可直接食用，也能用来煮粥、煲汤。

2. 桂圆：桂圆能补益心脾、养血安神。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，能提高热能、补充营养，且对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。可直接吃，也能制成桂圆膏。

3. 黑芝麻：黑芝麻有补肝肾、益精血的作用。其富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能促进血液循环，提高新陈代谢，从而改善气血不足的状况。可将黑芝麻炒熟后磨成粉，每天食用。

4. 猪肝：猪肝是常见的补血食物，富含铁、维生素A等营养物质。铁是制造血红蛋白的关键原料，食用猪肝能有效补充铁质，预防和治疗缺铁性贫血，进而改善气血亏的症状。可采用炒、煮等方式烹饪。

5. 阿胶：阿胶是传统的补血良药，具有补血滋阴、润燥止血的功效。它能促进造血功能，提高红细胞、白细胞、血小板数量，增强免疫力。可烊化后服用，也能制成阿胶糕。

6. 八珍汤：八珍汤由人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草等药物组成，具有益气补血的功效。适用于气血两虚证，常见面色苍白或萎黄、头晕目眩、四肢倦怠等症状。

7. 归脾汤：归脾汤有益气补血、健脾养心的作用。主要由白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、甘草、当归、远志等药物组成，可治疗心脾气血两虚证和脾不统血证。

8. 十全大补汤：十全大补汤是在八珍汤的基础上加入黄芪、肉桂而成，具有温补气血的功效。适用于气血两虚、面色苍白、气短心悸、头晕自汗等症状。

气血亏可通过多种食物和中药方剂进行调理。在日常生活中，可根据自身情况选择合适的食物和方剂来改善气血状况。但需注意，若气血亏症状严重，应及时到正规医院的中医科就诊，在医生的指导下进行治疗，同时，使用中药方剂需严格遵医嘱。