身上起疙瘩是常见皮肤问题，多种因素可引发。天然疗法有芦荟治疗、燕麦浴疗、茶树精油涂抹，还可通过饮食调节、保持皮肤清洁来缓解症状。

1. 芦荟治疗：芦荟含多糖和氨基酸等营养成分，有抗炎、舒缓作用。取新鲜芦荟叶，洗净去皮，取透明凝胶涂抹在疙瘩处，能减轻炎症和瘙痒。

2. 燕麦浴疗：燕麦有抗氧化和抗炎特性。将燕麦磨成细粉，放入温水中搅拌均匀，进行燕麦浴，可缓解皮肤不适，减轻疙瘩带来的瘙痒感。

3. 茶树精油涂抹：茶树精油有抗菌、抗炎功效。把茶树精油用基础油稀释后，用棉签蘸取涂抹在疙瘩上，能抑制细菌生长，促进疙瘩消退。

4. 饮食调节：多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，可增强皮肤免疫力；摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜等，有助于排出体内毒素；减少辛辣、油腻食物摄入，以免刺激皮肤，加重疙瘩症状。

5. 保持皮肤清洁：日常用温和的清洁产品清洗皮肤，去除皮肤表面的污垢和油脂，但避免过度清洁损伤皮肤屏障。出汗后及时清洗，保持皮肤干爽。

身上起疙瘩会给人带来不适，采用上述天然疗法，如芦荟治疗、燕麦浴疗、茶树精油涂抹，结合饮食调节和保持皮肤清洁，可在一定程度上缓解症状。若疙瘩情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊，遵医嘱进行治疗。