身上出现红点可能由血热、湿热内蕴、气血瘀滞、阴虚火旺、肝郁气滞等因素引起，可通过中药调理、针灸治疗、饮食调节、生活习惯改善、情绪调节等中医调养方法来缓解。

1. 中药调理：针对血热导致的身上红点，可选用清热凉血的中药，如犀角地黄汤，其主要成分有犀角（水牛角代）、生地黄、芍药、牡丹皮，能起到清热解毒、凉血散瘀的作用；对于湿热内蕴者，可使用龙胆泻肝汤，包含龙胆草、黄芩、栀子、泽泻等药物，有清利肝胆湿热的功效；气血瘀滞引起的红点，可服用血府逐瘀汤，由桃仁、红花、当归、生地黄等组成，能活血化瘀。需注意，使用中药调理应遵医嘱。

2. 针灸治疗：针灸特定穴位能调节身体气血和脏腑功能。例如针刺曲池穴、血海穴、三阴交穴等。曲池穴有清热解表、疏经通络的作用；血海穴可活血化瘀、调经统血；三阴交穴能健脾益血、调肝补肾。通过刺激这些穴位，有助于改善身上红点的症状。

3. 饮食调节：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重体内湿热或血热。可多吃清热凉血的食物，如绿豆、苦瓜、莲藕等。绿豆有清热解毒、消暑利水的功效；苦瓜能清热泻火、解毒明目；莲藕可清热凉血、散瘀止血。

4. 生活习惯改善：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体的自我修复和调节。同时，要注意皮肤清洁，避免搔抓红点部位，防止皮肤破损引发感染。

5. 情绪调节：长期的不良情绪，如焦虑、抑郁等，可能导致肝郁气滞，加重身上红点的症状。因此，要学会调整心态，保持心情舒畅。可通过听音乐、散步、瑜伽等方式缓解压力，调节情绪。

身上出现红点可尝试多种中医调养方法。中药调理能从根本上改善身体的气血和脏腑功能；针灸治疗可刺激穴位，调节身体机能；饮食调节和生活习惯改善有助于营造良好的身体内环境；情绪调节则能避免因情志因素加重病情。但如果红点症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。