指甲出现竖纹可能与营养缺乏有关，补充蛋白质、维生素A、维生素B族、钙元素、铁元素等营养物质，有助于让指甲竖纹消失。

1. 蛋白质：蛋白质是指甲的重要组成成分。指甲主要由角蛋白构成，补充足够的蛋白质可以为指甲提供充足的“建筑材料”，维持指甲的正常结构和生长。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。必要时，也可遵医嘱补充蛋白质粉。

2. 维生素A：维生素A对皮肤和指甲的健康起着重要作用。它能够促进上皮细胞的生长和分化，保持指甲的光泽和韧性。缺乏维生素A可能导致指甲干燥、粗糙，出现竖纹。胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物富含维生素A。

3. 维生素B族：维生素B族参与人体的新陈代谢过程，对于指甲的健康也至关重要。其中，维生素B12有助于维持神经系统的正常功能，缺乏它可能影响指甲的生长；维生素B2参与细胞的呼吸作用，对指甲的修复和再生有帮助。全麦食品、坚果、酵母等食物含有丰富的维生素B族。若饮食摄入不足，可遵医嘱服用复合维生素B片等药物。

4. 钙元素：钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，同时也对指甲的健康有影响。指甲的硬度和强度与钙元素的含量有关，补充钙元素可以使指甲更加坚固，减少竖纹的出现。牛奶、豆制品、虾皮等食物是钙的良好来源。必要时，可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

5. 铁元素：铁元素参与血红蛋白的合成，为身体各组织器官输送氧气。指甲缺乏氧气供应时，可能会出现竖纹等异常情况。缺铁还可能导致缺铁性贫血，进一步影响指甲的健康。瘦肉、动物肝脏、菠菜等食物富含铁元素。若存在缺铁性贫血，可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂。

指甲出现竖纹可能是身体在提醒营养缺乏，通过合理补充蛋白质、维生素A、维生素B族、钙元素和铁元素等营养物质，有助于改善指甲的健康状况，让竖纹逐渐消失。但如果指甲竖纹持续不消失或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院的内科就诊，以排除其他疾病的可能。