从根源避免脸两侧长痘，可从保持皮肤清洁、调整饮食结构、规律作息时间、调节情绪压力、合理使用药物等方面入手。

1. 保持皮肤清洁：日常需注重脸部清洁，选择温和的洁面产品，早晚各清洁一次脸部。这样能有效去除皮肤表面的油脂、灰尘和细菌，防止毛孔堵塞，减少痘痘产生。但要注意避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。

2. 调整饮食结构：在饮食上，应减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入。高糖食物会使血糖升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂；高脂肪食物不易消化，会加重肠胃负担；辛辣食物则可能导致皮肤血管扩张，引发炎症。建议多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，有助于排出体内毒素。

3. 规律作息时间：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，导致激素失衡，从而促使痘痘生长。因此，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。

4. 调节情绪压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响神经系统和内分泌系统的调节功能，使皮肤的抵抗力下降，容易长痘。可以通过适当的运动、听音乐、旅游等方式来缓解压力，保持心情舒畅。

5. 合理使用药物：如果皮肤容易长痘，可以在医生的指导下使用一些具有预防和治疗作用的药物。例如，维A酸类药物可以调节毛囊角化，减少皮脂分泌；过氧苯甲酰凝胶具有杀菌、抗炎的作用；壬二酸乳膏可以改善毛囊口角化，减轻炎症反应。但使用药物时一定要遵医嘱。

从根源避免脸两侧长痘需要综合考虑多个方面，包括皮肤清洁、饮食、作息、情绪和药物使用等。只有养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，才能有效预防痘痘的产生，拥有健康、光滑的肌肤。如果痘痘问题严重，建议及时到正规医院的皮肤病科就诊。