对睡眠特别好的4种食物，建议：一周吃3次，助眠安睡，养心安神，提高免疫力，夏天也精神十足你有没有过这样的夜晚——明明身体很累，躺在床上却翻来覆去睡
我见过55岁依然会为一条新裙子雀跃的阿姨，也见过38岁就说“心死了”的姐妹。 直到看到哈佛大学那份追踪了5000对夫妻的报告，我才明白，我们可能都错了。 报告
都说女人到了中年就“淡了”，可数据却啪啪打脸：超过七成的中年女性，最缺的不是钱，而是丈夫的理解和陪伴。 更反常识的是，绝经后的女人，可能比年轻时更
夜深了，翻来覆去就是睡不着。数羊数到一千只，脑子反而越来越清醒。好不容易眯一会儿，凌晨一两点又醒了，眼巴巴盯着天花板，直到天亮……这样的夜晚，你
天一亮，早餐吃什么？很多中老年朋友几十年如一日：一碗稀饭，配上一个大馒头，再来一碟咸菜。吃完觉得肚子饱了，心里也踏实了。可你有没有发现：吃完这样
眼下茼蒿正批量上市，翠绿鲜嫩的茎叶摆满菜摊，不少高血压朋友想着多吃绿叶菜控压，可为啥医生总反复叮嘱，吃茼蒿得格外留心？很多人觉得，绿叶菜都是“降
立夏刚过没几天，你是不是已经开始有这种感觉了——早上睡够了七八个小时，起床还是昏沉沉的；吃完早饭没多久，就又困又乏，恨不得趴在桌上眯一会儿；下午
随着健康理念的传播，很多人都开始关注养生了。关于如何养生，有很多流传甚广的说法，这些说法你要是真的跟着做了，可能会养生不成反而损害健康。■ 晨起喝
衰老是每一个人都必须经历的一个过程，但是不管是男性还是女性都希望衰老可以慢一些，我们常说男人四十一枝花，可以说到了40岁的男人又具备成熟的气质，也
一、莲子百合猪心汤对心脏最好的三种食物，都是低脂高蛋白，建议中老年要常吃【食材】猪心、莲子、百合、红枣、桂圆、枸杞、姜片【做法】1、猪心清洗干净，
高血压这个诊断，有的人拿到之后当成了一辈子的包袱，有的人却活得比同龄人都硬朗。差距到底出在哪儿，不完全是药吃得对不对，更多时候是生活里那些"小习惯
很多人一听到血压高，脑子里立刻就会联想到头晕、头痛，甚至觉得只要没有这些不适，就说明问题不大。这种想法在现实中很常见，也容易让人陷入一种自我判断
