改善空气水质预防巨细胞病毒感染，可从空气净化、水质处理、个人防护、环境清洁、增强免疫力等方面着手。

1. 空气净化：可使用空气净化器，其能过滤空气中的灰尘、病毒、细菌等有害物质，有效改善室内空气质量。定期开窗通风也很重要，每天至少开窗2 - 3次，每次通风30分钟左右，能让新鲜空气进入室内，降低病毒在空气中的浓度。在室内种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰、芦荟等，它们可以吸收空气中的有害气体，释放氧气。

2. 水质处理：饮用经过净化处理的水，如使用家用净水器，可去除水中的杂质、重金属、微生物等。对于生活用水，如洗澡水、洗衣水等，也可采用相应的水质净化设备进行处理。定期清洗和消毒水塔、水箱等储水设备，防止细菌和病毒滋生。

3. 个人防护：在空气污染严重或人员密集的场所，佩戴口罩能有效阻挡空气中的病毒。避免用手触摸口鼻，因为手上可能沾染病毒，触摸口鼻时会将病毒带入体内。勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法认真清洗，能去除手上的病毒。

4. 环境清洁：定期打扫室内外环境，清除灰尘、垃圾和杂物。对经常接触的物品，如家具、门把手、电器开关等，使用含氯消毒剂或酒精进行擦拭消毒。保持室内干燥，避免潮湿环境滋生霉菌和病毒。

5. 增强免疫力：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、蔬菜、水果等。适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7 - 8小时，有助于提高身体免疫力，抵抗病毒感染。此外，还可在医生指导下适当使用一些增强免疫力的药物，如转移因子口服溶液、匹多莫德颗粒、脾氨肽口服冻干粉等，但需遵医嘱。

通过改善空气和水质，做好个人防护，保持环境清洁，增强自身免疫力等多方面措施，能有效降低感染巨细胞病毒的风险。在日常生活中，应重视这些预防措施，为自己和家人创造一个健康的生活环境。若出现疑似感染巨细胞病毒的症状，应及时到正规医院就诊。