经常胃疼可通过饮食调节、腹部按摩、艾灸疗法、服用药物、调节情绪等方式缓解，如食用南瓜、山药，按摩中脘穴、足三里穴，艾灸神阙穴、胃俞穴，服用奥美拉唑、雷尼替丁、铝碳酸镁等。

1. 饮食调节：南瓜含有丰富的果胶，可保护胃黏膜免受刺激，适合胃溃疡患者；山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。此外，还可适当食用小米粥、面条等易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

2. 腹部按摩：中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按摩此穴位可缓解胃痛、腹胀、呕吐等症状；足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，按揉该穴位能调节脾胃机能，促进消化。按摩时力度要适中，以穴位产生酸胀感为宜。

3. 艾灸疗法：神阙穴即肚脐，艾灸此穴位可温通经络、调和气血、散寒止痛；胃俞穴在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸该穴位能和胃健脾、理中降逆。艾灸时要注意避免烫伤皮肤。

4. 服用药物：奥美拉唑属于质子泵抑制剂，能抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激；雷尼替丁为H₂受体拮抗剂，可减少胃酸分泌，缓解胃痛症状；铝碳酸镁是抗酸与胃黏膜保护类非处方药药品，能迅速中和胃酸，并保持很长一段时间，还可增强胃黏膜保护因子的作用。但服用药物需遵医嘱。

5. 调节情绪：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可影响胃肠功能，导致胃疼。因此，要保持心情舒畅，可通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪。

经常胃疼会给生活带来诸多不便，可通过上述饮食调节、腹部按摩、艾灸疗法、服用药物、调节情绪等方法缓解症状。但如果胃疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊，进行相关检查，以明确病因，采取针对性的治疗措施。