老年人水肿频发可尝试的利尿食物有冬瓜、黄瓜、薏米、红豆、玉米须等。

1. 冬瓜：冬瓜含有丰富的维生素C和钾盐，有利尿消肿的作用，且含钠量较低，对于需要低盐饮食的水肿老人来说是很好的选择。冬瓜可以煮汤，如冬瓜海带汤，不仅味道鲜美，还能促进尿液排出，减轻水肿症状。

2. 黄瓜：黄瓜中90%以上的成分都是水，含水量高，具有一定的利尿功效。黄瓜既可以生食，也可以凉拌或炒着吃。其中的丙醇二酸能抑制糖类物质转化为脂肪，对于伴有肥胖的水肿老人还有一定的益处。

3. 薏米：薏米是一种常见的中药材，也是一种营养丰富的食物。它具有利水渗湿、健脾止泻等功效。薏米可以和红豆一起煮粥，能增强祛湿利水的作用，帮助老人排出体内多余的水分，缓解水肿。

4. 红豆：红豆富含蛋白质、维生素B族、钾等营养成分，具有良好的利尿作用。红豆中的皂角苷可刺激肠道，起到利尿的效果，对心脏病和肾病引起的水肿有很好的改善作用。可以将红豆煮成红豆汤饮用。

5. 玉米须：玉米须具有利尿、泄热、平肝、利胆等功效。用玉米须煮水喝，简单方便，能够增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

老年人水肿频发会影响生活质量，通过食用冬瓜、黄瓜、薏米、红豆、玉米须等利尿食物，在一定程度上可以帮助减轻水肿症状。但需要注意的是，如果水肿情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。同时，在饮食调理过程中，也要注意营养均衡，遵医嘱合理安排饮食。