职场人拇指指甲凹陷，可从补充营养、治疗疾病、改善生活习惯、避免刺激、定期检查等方面拯救，涉及的疾病有缺铁性贫血、灰指甲、雷诺氏病、扁平苔藓、斑秃等。

1.补充营养：指甲生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。职场人日常饮食可能不均衡，易缺乏营养。可多吃富含蛋白质的瘦肉、鱼类、豆类，富含维生素的新鲜蔬果，富含铁的动物肝脏、菠菜等，遵医嘱补充多维元素片、硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液等，为指甲生长提供充足养分。

2.治疗疾病：缺铁性贫血会使指甲缺乏营养，导致凹陷，可遵医嘱用富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁分散片、多糖铁复合物胶囊等治疗；灰指甲由真菌感染引起，会破坏指甲结构，可用盐酸阿莫罗芬搽剂、环吡酮胺乳膏、伊曲康唑胶囊等；雷诺氏病影响手指血液循环，导致指甲异常，可用硝苯地平片、烟酸片、利血平片等；扁平苔藓累及指甲时，会造成指甲凹陷，可用维A酸片、醋酸泼尼松片、硫唑嘌呤片等；斑秃可能伴随指甲改变，可用米诺地尔酊、养血生发胶囊、复方甘草酸苷片等。

3.改善生活习惯：职场人常面临工作压力，长期熬夜、精神紧张会影响身体新陈代谢和内分泌，进而影响指甲健康。应保持规律作息，早睡早起，保证充足睡眠；学会通过运动、听音乐等方式释放压力，保持心情舒畅。

4.避免刺激：职场人工作中可能接触化学物质、刺激性物品，如洗涤剂、消毒剂等，会损伤指甲。工作时应戴手套，减少直接接触；避免过度修剪指甲，防止损伤甲床。

5.定期检查：定期到医院进行体检，监测指甲健康状况和身体各项指标。若指甲凹陷情况持续不改善或加重，及时就医，查明原因并治疗。

职场人拇指指甲凹陷的拯救方法多样，需综合考虑营养、疾病、生活习惯等因素。通过补充营养、积极治疗疾病、改善生活习惯、避免刺激和定期检查，可有效改善指甲凹陷状况，维护指甲健康。若情况严重，应及时到正规医院就诊。