老年朋友酒后头痛可尝试补充水分、食用水果、服用药物、进行穴位按摩、保证充足休息等醒酒方式。

1. 补充水分：酒精会导致身体脱水，进而加重头痛症状。因此，补充水分至关重要。可以多喝温开水，促进酒精代谢与排出。也可选择喝蜂蜜水，蜂蜜中含有果糖，能加速酒精的分解吸收，减轻头痛。此外，还能饮用淡茶水，茶叶中的茶多酚有助于缓解酒后不适。

2. 食用水果：水果富含维生素和水分，有一定醒酒作用。比如西瓜，水分多，能加速尿液排出，带走体内酒精。香蕉可增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，缓解酒后心悸、胸闷等症状。葡萄中含有酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。

3. 服用药物：若头痛症状较严重，可在医生指导下服用药物缓解。如布洛芬，具有解热、镇痛、抗炎的作用。对乙酰氨基酚能抑制前列腺素的合成，从而产生解热、镇痛效果。阿司匹林也可用于缓解轻至中度疼痛。但需注意，服用药物必须遵医嘱。

4. 进行穴位按摩：按摩特定穴位能有效缓解头痛。例如按摩太阳穴，用食指指腹轻轻按揉，可起到提神醒脑、止痛消疲的作用。还可按摩风池穴，位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，按摩此穴位能缓解头痛、眩晕等症状。

5. 保证充足休息：让身体得到充分休息，有助于恢复体力，缓解酒后头痛。应营造安静、舒适的睡眠环境，保证充足的睡眠时间。

老年朋友酒后头痛可通过上述多种醒酒方式缓解。补充水分、食用水果、服用药物、穴位按摩和保证充足休息等方法各有其作用。若头痛症状持续不缓解或加重，建议及时前往正规医院就诊。