月经量少会影响女性健康，可通过饮用红糖水、玫瑰花茶、红枣桂圆汤、益母草茶、当归生姜羊肉汤来改善。

1. 红糖水：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。经期适量饮用红糖水，能为身体补充能量，促进血液循环，有助于经血排出，从而在一定程度上改善月经量少的情况。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经，有行气解郁、和血、止痛的功效。对于月经量少且伴有情绪抑郁、乳房胀痛等肝郁气滞症状的女性较为适宜。它能调节女性内分泌，缓解经期不适，促进经血顺畅排出。

3. 红枣桂圆汤：红枣富含铁元素，有补气养血的作用；桂圆能补益心脾、养血安神。二者一起熬汤，能为女性补充气血，增强体质，改善因气血不足导致的月经量少问题。长期饮用，可使面色更加红润，月经也逐渐恢复正常。

4. 益母草茶：益母草是一味常见的中药材，具有活血调经、利尿消肿等功效。它能促进子宫收缩，增加月经量，对于血瘀型月经量少有较好的调理作用。但需要注意的是，孕妇禁用益母草茶。

5. 当归生姜羊肉汤：当归具有补血活血、调经止痛的作用，生姜能温中散寒，羊肉则是滋补佳品，能暖中补虚。此汤品适合体质虚寒、月经量少的女性，能起到温经散寒、养血调经的效果。

月经量少是女性常见的月经问题，选对饮品能起到一定的调理作用。但如果月经量少的情况持续存在或伴有其他异常症状，如腹痛、闭经等，应及时前往正规医院的妇产科就诊，查明原因并进行针对性治疗。同时，饮用上述饮品时也需注意适量，且要根据自身体质选择合适的饮品。遵医嘱进行调理，才能更好地改善月经状况，维护女性生殖健康。