中医认为，经常头痛与体质密切相关，可通过辨别体质，采用中药调理、针灸推拿、饮食调节、生活作息调整、情志调节等方法进行改善。

1. 辨别体质：常见与头痛相关的体质有肝阳上亢体质，这类人常情绪急躁，头痛多为胀痛；气血亏虚体质，易出现头晕头痛，劳累后加重；痰湿体质，头痛常伴有头重如裹的感觉；瘀血体质，头痛部位固定，呈刺痛感；肾虚体质，头痛且伴有腰膝酸软等症状。

2. 中药调理：对于肝阳上亢体质，可选用天麻钩藤饮，其中天麻、钩藤有平肝息风的作用；气血亏虚体质，可服用归脾汤，能补益气血；痰湿体质，可使用半夏白术天麻汤，起到化痰祛湿的功效；瘀血体质，通窍活血汤较为合适，能活血化瘀；肾虚体质，可选用大补元煎，以补肾填精。使用中药需遵医嘱。

3. 针灸推拿：针灸治疗头痛有较好的效果。根据不同的体质和头痛部位选取相应的穴位。如肝阳上亢可针刺太冲、行间等穴位；气血亏虚可针刺足三里、血海等穴位。推拿可按摩头部的穴位，如太阳穴、百会穴等，能促进头部血液循环，缓解头痛。

4. 饮食调节：肝阳上亢体质应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可多吃芹菜、苦瓜等清热平肝的食物；气血亏虚体质可多吃红枣、桂圆、猪肝等补益气血的食物；痰湿体质要少吃甜食、油腻食物，可多吃薏米、冬瓜等祛湿的食物；瘀血体质可适当食用山楂、玫瑰花等活血化瘀的食物；肾虚体质可多吃黑豆、黑芝麻等补肾的食物。

5. 生活作息调整：保持规律的作息时间，避免熬夜。保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和调整。适当进行运动，如散步、太极拳等，增强体质，但要避免过度劳累。

6. 情志调节：情绪波动会加重头痛症状。要学会调整自己的情绪，保持心情舒畅。可通过听音乐、旅游等方式缓解压力，避免长期处于焦虑、紧张的状态。

经常头痛会影响生活质量，通过中医养生，根据不同的体质进行综合调理，能有效改善头痛症状。但如果头痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的中医科或神经内科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。