搞定月经每月提前一周的困扰，可通过调整生活方式、调节情绪、合理饮食、中药调理、激素治疗等方法。

1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。熬夜可能会打乱内分泌系统，影响激素的正常分泌，进而导致月经周期紊乱。同时，适当进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增强体质，促进血液循环，维持内分泌的稳定。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

2. 调节情绪：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经提前。可以通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情，保持积极乐观的心态。

3. 合理饮食：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。此外，还可以适当食用一些具有补血养血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。

4. 中药调理：一些中药对调节月经周期有一定的作用。常见的中药有乌鸡白凤丸、逍遥丸、八珍益母丸等。这些中药具有养血调经、疏肝理气等功效，但使用中药调理月经需要在医生的指导下进行，根据个人体质和病情选择合适的药物。

5. 激素治疗：如果月经提前是由于内分泌失调引起的，如黄体功能不全等，可在医生的指导下使用激素进行治疗。常用的激素药物有黄体酮、地屈孕酮等。激素治疗需要严格遵医嘱，不能自行增减药量或停药。

月经每月提前一周可能会给女性带来一些困扰，通过调整生活方式、调节情绪、合理饮食、中药调理和激素治疗等方法，有助于改善月经周期，缓解相关症状。但如果月经提前的情况持续不改善或伴有其他异常症状，如经量过多、腹痛等，应及时到正规医院妇产科就诊，查明原因，进行针对性治疗。