老年女性抗缪勒氏管激素偏低，康复要点包括调整饮食、规律作息、适当运动、心理调节以及药物辅助等。

1. 调整饮食：饮食上要注重营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于维持身体正常的生理功能。多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等，这些食物富含维生素和矿物质，能为身体提供所需的营养。还可以适当食用一些豆类及豆制品，如大豆、黑豆、豆腐等，其中含有的植物雌激素，对内分泌调节有一定帮助。

2. 规律作息：保持规律的作息时间至关重要，每天应保证充足的睡眠，一般建议7 - 8小时。避免熬夜，熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统的正常功能，加重抗缪勒氏管激素偏低的情况。养成早睡早起的好习惯，让身体各器官得到充分的休息和修复。

3. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于调节内分泌。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上，长期坚持能改善身体的整体状态。

4. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。不良情绪会影响神经内分泌系统，进而影响抗缪勒氏管激素的水平。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，释放不良情绪。

5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来辅助康复。例如，戊酸雌二醇片可以补充雌激素，调节内分泌；黄体酮胶囊能调节女性体内的孕激素水平；坤泰胶囊具有滋阴清热、安神除烦的作用，对改善卵巢功能有一定帮助。但使用药物必须遵医嘱。

老年女性抗缪勒氏管激素偏低的康复需要从多个方面入手，通过调整饮食、规律作息、适当运动、心理调节以及药物辅助等综合措施，来改善身体状况，调节内分泌水平。如果在康复过程中出现任何不适，应及时到正规医院就诊。