发现第一根白头发，可从调整生活方式、调节情绪、加强营养、观察白发变化、就医检查等方面处理。

1. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体各器官得到充分休息，利于维持内分泌稳定，对头发健康有益。适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等，可促进血液循环，为毛囊提供充足营养。

2. 调节情绪：长期精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪，可能影响毛囊中黑素细胞功能，导致白发产生。可通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式释放压力，保持积极乐观心态。

3. 加强营养：头发的生长需要多种营养物质，应保证饮食均衡，多摄入富含维生素B族的食物，如谷类、豆类、坚果等；富含铜、铁等微量元素的食物，如动物肝脏、菠菜等；以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。必要时，可遵医嘱补充维生素B12、泛酸钙、胱氨酸等药物。

4. 观察白发变化：留意白发数量是否增多、是否有其他伴随症状，如皮肤白斑、脱发等。若白发持续增多或出现其他异常，可能是某些疾病的表现。

5. 就医检查：若白发情况异常，应及时到正规医院的皮肤科或内分泌科就诊。医生会通过详细问诊、体格检查及相关实验室检查，排查是否存在白化病、白癜风、恶性贫血等疾病。若确诊疾病，需积极配合医生进行相应治疗。

发现第一根白头发不必过于惊慌，可先从生活方式、情绪、营养等方面进行调整。同时，密切观察白发变化，若情况异常，及时就医检查，以便明确原因并采取相应措施。