职场人总腿发酸没劲，可通过改善生活习惯、进行物理治疗、合理饮食、适当运动以及药物治疗等方法来改善。

1. 改善生活习惯：职场人长时间久坐或久站，会影响下肢血液循环，导致腿部发酸没劲。建议每隔一段时间起身活动一下，避免长时间保持同一姿势。保证充足的睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢，缓解腿部不适。

2. 物理治疗：热敷可促进腿部血液循环，缓解肌肉疲劳。用热毛巾或热水袋敷在腿部，每次15 - 20分钟，每天可进行多次。按摩也是不错的方法，通过按摩腿部肌肉，能放松紧张的肌肉，减轻酸痛感。可以自己进行简单的腿部按摩，也可请他人帮忙。此外，泡脚也能起到一定的作用，在温水中加入适量的艾叶等中药材，能促进血液循环，改善腿部症状。

3. 合理饮食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，有助于维持骨骼健康。适当补充维生素D，可促进钙的吸收。还可多吃一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆等，改善身体气血状况。

4. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。散步和慢跑能增强腿部肌肉力量，提高腿部的耐力。瑜伽中的一些体式，如树式、三角式等，有助于拉伸腿部肌肉，改善腿部血液循环。运动要循序渐进，避免过度劳累。

5. 药物治疗：如果腿部发酸没劲是由缺钙引起的，可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。若存在血液循环不畅的情况，可使用一些具有活血化瘀作用的药物，如丹参片、血塞通片等。如果是因为腰椎间盘突出症等疾病压迫神经导致的腿部症状，可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B12等营养神经的药物。

职场人总腿发酸没劲是一个常见的问题，可通过多种方法进行改善。改善生活习惯、进行物理治疗、合理饮食、适当运动和药物治疗等方法相互配合，能有效缓解腿部不适症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的骨科或康复科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。