老人湿气重可通过赤小豆薏米汤改善，此外，还可从运动锻炼、中药调理、穴位按摩、生活习惯调整等方面进行改善。

1. 赤小豆薏米汤：赤小豆和薏米都有祛湿利水的功效。赤小豆能清热利水、解毒排脓，薏米可健脾渗湿、除痹止泻。将二者搭配煮成汤，能帮助老人排出体内湿气。老人可每周饮用3 - 4次，长期坚持，有助于改善湿气重导致的身体困重、食欲不振等症状。

2. 运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环和新陈代谢，增强脾胃功能，从而有助于排出湿气。老人可以选择一些较为温和的运动，如散步、太极拳、八段锦等。每天坚持运动30分钟以上，可使身体微微出汗，达到祛湿的效果。

3. 中药调理：一些中药也有很好的祛湿作用。如茯苓能利水渗湿、健脾宁心；白术可健脾益气、燥湿利水；泽泻能利小便、清湿热。老人可在医生的指导下，根据自身情况选用合适的中药进行调理。

4. 穴位按摩：按摩特定穴位也能起到祛湿的作用。比如足三里穴，它是人体的保健要穴，按摩此穴可调理脾胃、补中益气、通经活络；丰隆穴有化痰祛湿的功效；阴陵泉穴能健脾益肾、利水渗湿。老人可每天自行按摩这些穴位，每个穴位按摩3 - 5分钟，以穴位有酸胀感为宜。

5. 生活习惯调整：老人应避免居住在潮湿的环境中，保持室内干燥通风。在饮食上，要少吃生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，可适当多吃一些具有祛湿作用的食物，如山药、芡实、白扁豆等。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会损伤脾胃，加重湿气。

老人湿气重会影响身体健康，通过饮用赤小豆薏米汤，结合运动锻炼、中药调理、穴位按摩和生活习惯调整等多种方法，能有效改善湿气重的状况。但如果湿气重的症状较为严重，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。