气血亏虚会导致身体出现诸多不适，有9种食物有助于快速补气血，分别是红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、菠菜、黑木耳、红豆、胡萝卜、乌鸡。

1. 红枣：红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，能促进造血，增加血液中红细胞数量，进而起到补气血的作用。日常可直接食用，也能用来熬粥。

2. 桂圆：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，能补益心脾、养血安神。对于气血不足、心悸怔忡等有较好的调理效果，可煲汤或直接吃。

3. 猪肝：猪肝是很好的补血食物，其含铁量高，且为血红素铁，容易被人体吸收利用，能有效改善缺铁性贫血，可炒食或煮汤。

4. 黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效。它富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能促进血液循环，增强造血功能，可磨成粉冲饮。

5. 菠菜：菠菜是常见的绿色蔬菜，含有大量的铁质和维生素C等，能促进铁的吸收和利用，起到补血作用，可清炒或做汤。

6. 黑木耳：黑木耳富含铁元素和胶质，能养血驻颜，防治缺铁性贫血，还能清理肠道，可凉拌或炒菜。

7. 红豆：红豆有健脾益肾、清热解毒、养心补血的作用。它含有丰富的铁质，能促进血液循环，增强体力，可煮成红豆汤。

8. 胡萝卜：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，这种营养物质对补血有很大的帮助，还能健脾和胃，可炒食或炖汤。

9. 乌鸡：乌鸡营养丰富，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，能提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效，可用来炖汤。

以上9种食物在日常生活中较为常见，且具有较好的补气血功效。通过合理搭配食用这些食物，能在一定程度上改善气血亏虚的状况。不过，若气血亏虚症状严重，还需及时就医，在医生的指导下进行综合调理。