解决体寒问题，选对喝姜水的时间很重要，清晨、饭前、运动前后、受寒后、经期前后等都是比较合适的时间。

1. 清晨：经过一夜的休息，人体阳气开始生发。清晨适量饮用姜水，能帮助激发阳气，促进血液循环，使身体在一天的开始就充满活力，有助于驱散体内的寒气，改善体寒状况。

2. 饭前：饭前半小时左右喝一杯姜水，可刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，提高消化能力。对于体寒者来说，良好的消化功能有助于营养物质的吸收，从而为身体提供更多的能量来抵御寒冷。

3. 运动前后：运动前喝姜水，能使身体微微发热，加快血液循环，让身体更快地进入运动状态，减少运动损伤的风险。运动后，身体可能会因出汗而受寒，此时喝姜水可以及时补充水分和热量，防止寒气入侵。

4. 受寒后：当不慎淋雨、吹冷风或长时间处于寒冷环境后，及时喝上一杯温热的姜水，能迅速温暖身体，促进汗液排出，将寒气排出体外，避免因受寒引发感冒等疾病。

5. 经期前后：女性在经期前后，身体较为虚弱，容易受到寒邪侵袭。喝姜水可以温暖子宫，促进经血顺畅排出，缓解经期不适症状，如痛经、畏寒等，对改善女性体寒有一定帮助。

选择合适的时间喝姜水，能在一定程度上帮助解决体寒问题。但需注意，喝姜水只是辅助改善体寒的方法之一，不能替代正规的医疗治疗。如果体寒症状较为严重，建议及时到正规医院的中医科或中西医结合科就诊，遵医嘱进行调理。同时，在日常生活中，还应注意保暖、适当运动、合理饮食等，综合调理身体，以达到更好的改善效果。