家庭关怀可通过营造舒适睡眠环境、给予心理支持、合理安排饮食、陪伴适度运动、规律家庭作息等方式，让每天睡5小时的人重获好状态。

1. 营造舒适睡眠环境：家庭可对卧室进行布置，保持安静、黑暗和适宜的温度与湿度。比如使用遮光窗帘减少光线干扰，选用隔音材料降低外界噪音，调节空调温度让室内凉爽舒适，为睡眠创造良好的物理环境，有助于提高睡眠质量，一定程度上弥补睡眠时间的不足。

2. 给予心理支持：家庭成员之间的交流与鼓励至关重要。当面临睡眠不足带来的压力和负面情绪时，家人耐心倾听并给予积极的反馈，能缓解焦虑和紧张情绪。通过表达理解和关心，让其感受到温暖和支持，增强心理韧性，以更好的心态应对生活和工作。

3. 合理安排饮食：家庭饮食应注重营养均衡。增加富含维生素B、镁等有助于改善睡眠和缓解疲劳的食物摄入，如全麦面包、香蕉、坚果等。同时，控制晚餐的量和时间，避免过饱或过晚进食影响睡眠。合理的饮食能为身体提供充足的能量和营养，提升身体的整体状态。

4. 陪伴适度运动：家人可以一起参与运动，如散步、慢跑、瑜伽等。适度的运动能促进血液循环，增强身体免疫力，释放压力。运动还能调节生物钟，提高睡眠质量。在运动过程中，增进家庭成员之间的感情，也让身体得到锻炼和放松。

5. 规律家庭作息：家庭成员共同制定并遵守规律的作息时间表，包括起床和睡觉时间。规律的作息有助于调整生物钟，使身体形成良好的睡眠和觉醒节律。即使睡眠时间只有5小时，规律的作息也能让身体更好地适应，提高睡眠效率和白天的精神状态。

家庭关怀在改善每天睡5小时人群的状态方面起着重要作用。通过营造舒适睡眠环境、给予心理支持、合理安排饮食、陪伴适度运动和规律家庭作息等多方面的努力，能帮助其提高睡眠质量，缓解疲劳，重获良好的身心状态。当睡眠问题严重影响生活时，建议前往正规医院的呼吸睡眠中心或神经内科就诊。