早筛脾湿和脾虚可从症状表现、舌象、问诊、中医体检、现代医学检查等方面入手，通过参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸等药物及改善生活方式可预防慢性病。

1. 症状表现：脾湿和脾虚有不同症状。脾湿者常感身体困重、乏力，头重如裹，肢体酸楚，还可能出现食欲不振、腹胀、大便黏腻等情况。脾虚者主要表现为消化不良、腹胀、便溏、面色萎黄、神疲乏力等。留意这些症状，能初步判断是否存在脾湿或脾虚。

2. 舌象：舌象是中医判断脾湿和脾虚的重要依据。脾湿时，舌苔通常厚腻，可能呈白色或黄色。脾虚者舌头边缘可能有齿痕，舌质淡，舌苔薄白。观察舌象变化，有助于早筛脾湿和脾虚。

3. 问诊：向专业中医师咨询自身身体状况，如饮食、睡眠、大小便、情绪等方面的情况。中医师会根据这些信息，结合中医理论进行综合判断，以确定是否存在脾湿或脾虚。

4. 中医体检：到正规医疗机构进行中医体检，中医师会通过望、闻、问、切等方法，全面了解身体状况，判断脾的功能是否正常。

5. 现代医学检查：可进行一些现代医学检查，如血常规、生化检查、胃肠镜检查等，以排除其他疾病的可能，辅助判断脾湿和脾虚的情况。

6. 药物调理：对于脾湿和脾虚，可使用一些药物进行调理。参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效，可用于脾胃虚弱、食少便溏等症状。人参健脾丸能健脾益气、和胃止泻，适用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂等。补中益气丸可补中益气、升阳举陷，用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力等。使用药物需遵医嘱。

7. 生活方式改善：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。合理饮食，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如山药、薏米、芡实等。适当运动，可促进气血运行，增强脾胃功能。

早筛脾湿和脾虚对于预防慢性病至关重要。可通过症状表现、舌象、问诊、中医体检、现代医学检查等方法进行早筛。同时，使用参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸等药物进行调理，并改善生活方式，有助于维护脾胃健康，预防慢性病的发生。若怀疑存在脾湿或脾虚，建议及时到正规医疗机构就诊。