月子里打冷战全身哆嗦，中医调养方法有中药调理、艾灸疗法、饮食调养、推拿按摩、生活起居调整等。

1. 中药调理：可根据具体情况选用合适的中药方剂。如气血亏虚者，可使用八珍汤，其由人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、炙甘草组成，具有益气补血的功效；若为风寒侵袭，可选用荆防败毒散，能发散风寒、解表祛湿；阳虚者可服用金匮肾气丸，有温补肾阳的作用。不过，使用中药需遵医嘱，根据个人体质和病情进行辨证论治。

2. 艾灸疗法：艾灸具有温通经络、散寒除湿的作用。可选取关元、气海、神阙、足三里等穴位。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，艾灸此穴可培元固本、补益下焦；气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，能益气助阳、调经固经；神阙穴即肚脐，艾灸可温阳救逆、利水固脱；足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，能调理脾胃、补中益气。艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤皮肤。

3. 饮食调养：在饮食上要注重营养均衡，多吃一些温热、易消化的食物。可以适当食用羊肉，其性温，能暖中补虚、开胃健力；桂圆有补益心脾、养血安神的功效；红枣能补中益气、养血安神。避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以防加重身体不适。

4. 推拿按摩：通过专业的推拿按摩手法，能促进血液循环，缓解身体不适。可按摩背部的膀胱经，能调节脏腑功能、振奋阳气；按摩手部的合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，有疏风解表、行气活血的作用；按摩腿部的三阴交穴，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，可调和气血、滋补肝肾。但推拿按摩需由专业人员操作，避免手法不当造成损伤。

5. 生活起居调整：要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免受寒。保证充足的睡眠，有利于身体恢复。保持室内空气流通，但要避免直接吹风。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，不良情绪可能会影响身体的恢复。

月子里打冷战全身哆嗦，采用中医调养方法是较为安全有效的。中药调理、艾灸疗法、饮食调养、推拿按摩和生活起居调整等方法相互配合，能更好地改善身体状况。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。