降血压可选择的食物有芹菜、洋葱、香蕉、海带、黑木耳等。

1. 芹菜：芹菜富含丁基苯酞类物质，也叫芹菜镇静素，具有镇静安神的作用，能够舒张血管平滑肌，减少肾上腺素的分泌，从而起到降血压的效果。此外，芹菜中含有的钾元素，可促进钠的排出，有助于维持体内的钠钾平衡，对降低血压也有一定帮助。

2. 洋葱：洋葱含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。同时，洋葱还含有类黄酮等抗氧化物质，有助于改善血管功能，对血压控制有益。

3. 香蕉：香蕉是富含钾的水果，钾离子可促进钠离子排出体外，从而减少体内钠水潴留，降低血容量，进而降低血压。而且香蕉易于消化吸收，适合大多数人食用。

4. 海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素等成分，这些成分具有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用，有助于降低血压。此外，海带中的钾元素含量也较高，对血压控制有积极意义。

5. 黑木耳：黑木耳含有维生素K和丰富的钙、镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用，对于血压的稳定也有一定帮助。同时，黑木耳中的多糖成分还具有调节血脂、抗氧化等功效。

除了这些食物外，还有一些药物也可用于降血压，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，但使用药物必须遵医嘱。在日常生活中，结合健康的饮食和适当的运动，对血压的控制会更有帮助。如果血压持续异常，建议及时到正规医院的心血管内科就诊。

选择合适的降血压食物是养生中控制血压的重要环节。芹菜、洋葱、香蕉、海带、黑木耳等食物都具有一定的降血压功效，在日常饮食中可适当增加这些食物的摄入。同时，要注意保持健康的生活方式，若血压问题严重，需及时就医并遵循医生的治疗建议。