压力大导致缺钙是较为常见的现象，会影响骨骼健康等。应对压力大导致的缺钙，可从调整生活方式、增加富含钙食物摄入、补充钙剂、调节压力、适当运动等方面着手。

1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体的恢复和内分泌的稳定。避免熬夜，因为熬夜可能会干扰身体的正常代谢，影响钙的吸收和利用。同时，要减少吸烟和过量饮酒等不良习惯，这些行为会影响钙的吸收和骨骼健康。

2. 增加富含钙食物摄入：日常饮食中可以多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、坚果等。牛奶是钙的优质来源，其钙含量高且易于吸收。豆制品如豆腐、豆浆等也含有丰富的钙。鱼虾类中的虾皮、海带等钙含量也较为可观。坚果如杏仁等也是不错的补钙选择。

3. 补充钙剂：当通过饮食无法满足身体对钙的需求时，可以考虑补充钙剂。常见的钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。碳酸钙含钙量高，吸收率也较高；葡萄糖酸钙口感较好，对胃肠道刺激较小；乳酸钙溶解性好，生物利用率高。但补充钙剂需遵医嘱。

4. 调节压力：压力过大是导致缺钙的一个重要因素，因此需要采取有效的方式调节压力。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧来缓解精神紧张。也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，减轻压力。还可以与亲朋好友交流沟通，分享自己的感受，释放压力。

5. 适当运动：适当的运动有助于促进钙的吸收和利用，增强骨骼强度。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。运动能够刺激骨骼生长，提高骨密度，减少钙的流失。

压力大导致缺钙是一个需要关注的问题，通过调整生活方式、增加富含钙食物摄入、补充钙剂、调节压力和适当运动等多种方法，可以有效应对压力大导致的缺钙情况，维护骨骼健康。但如果缺钙症状较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。