月经量少影响备孕，可通过食用含铁丰富食物、高蛋白食物、富含维生素食物、喝滋补汤品、服用中药调理等方式进行调理。

1. 含铁丰富食物：月经量少可能与缺铁性贫血有关，多吃含铁丰富的食物能补充铁元素，促进血红蛋白生成，改善贫血状况，进而调节月经量。常见的含铁丰富食物有动物肝脏、瘦肉、菠菜、红枣等。

2. 高蛋白食物：蛋白质是身体重要组成部分，补充足够的蛋白质有助于维持身体正常代谢和内分泌平衡。像鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等高蛋白食物，能为身体提供必要的营养，对调理月经量少有益。

3. 富含维生素食物：维生素对于女性内分泌系统的正常运作至关重要。维生素C可促进铁的吸收，维生素E具有抗氧化作用，能调节女性激素水平。新鲜的水果和蔬菜，如橙子、苹果、猕猴桃、西兰花等，富含多种维生素，可适当多吃。

4. 喝滋补汤品：一些滋补汤品具有调理气血的功效。例如，红枣桂圆汤能补气养血，当归乌鸡汤可滋阴补血、调经止痛，益母草鸡蛋汤能活血化瘀、调理月经。这些汤品可以根据个人体质和喜好选择食用。

5. 服用中药调理：中药在调理月经方面有独特的优势。常见的调理月经量少的中药有乌鸡白凤丸、八珍益母丸、逍遥丸等。这些药物具有补气养血、疏肝理气、活血调经等作用，但使用时需遵医嘱。

月经量少会对备孕产生一定影响，通过合理的饮食调理，食用含铁丰富食物、高蛋白食物、富含维生素食物，喝滋补汤品，以及在医生指导下服用中药等方式，有助于改善月经量少的状况，提高备孕的成功率。若月经量少的情况持续不改善，建议及时到正规医院妇产科或生殖健康科就诊。