老年人血压高头疼的护理要点包括监测血压、调整生活方式、合理用药、心理护理、及时就医等。

1. 监测血压：定期测量血压，了解血压的波动情况。可以使用电子血压计，方便又准确。建议每天在固定的时间测量，如早晨起床后、晚上睡觉前等，并做好记录。通过监测血压，能及时发现血压的异常变化，为调整治疗方案提供依据。

2. 调整生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上，要遵循低盐、低脂、低糖的原则，减少钠盐的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等。同时，要戒烟限酒，避免饮用浓茶和咖啡。适度进行运动，如散步、太极拳等，但要注意运动强度和时间，避免过度运动导致血压升高。

3. 合理用药：遵医嘱按时服用降压药物，不要自行增减药量或停药。常见的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利等。不同的药物有不同的作用机制和适用人群，应根据医生的建议选择合适的药物。在用药过程中，要注意观察药物的不良反应，如出现头晕、乏力、咳嗽等症状，应及时告知医生。

4. 心理护理：高血压患者容易出现焦虑、紧张等不良情绪，这些情绪会导致血压升高。因此，要关注老年人的心理状态，给予他们关心和支持。可以通过聊天、听音乐、下棋等方式，帮助他们缓解压力，保持心情舒畅。

5. 及时就医：如果老年人头疼症状持续不缓解或加重，伴有恶心、呕吐、视力模糊等症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，如测量血压、头颅CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

老年人血压高头疼需要综合护理，通过监测血压、调整生活方式、合理用药、心理护理以及及时就医等措施，可以有效控制血压，缓解头疼症状，提高老年人的生活质量。同时，要定期带老年人进行体检，预防并发症的发生。