蛋白质低会引发多种不良状况，可通过调整饮食、使用药物、治疗基础疾病、定期体检、改善生活方式等方法改善。

1. 调整饮食：增加富含优质蛋白质食物的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶类等。瘦肉中的蛋白质氨基酸组成与人体需要接近，利用率高；鱼类肉质鲜嫩，容易消化吸收；蛋类含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近；豆类含有丰富的植物蛋白；奶类是多种营养的重要来源，且富含优质蛋白质。

2. 使用药物：可以遵医嘱使用复方氨基酸胶囊、人血白蛋白、水解蛋白口服溶液等药物。复方氨基酸胶囊能补充人体所需的多种氨基酸，有助于提高蛋白质水平；人血白蛋白可增加血容量和维持血浆胶体渗透压，补充蛋白质；水解蛋白口服溶液能为机体提供营养，促进蛋白质合成。

3. 治疗基础疾病：某些疾病会导致蛋白质丢失或合成障碍，如肾脏疾病会使大量蛋白质从尿液中丢失，肝脏疾病会影响蛋白质的合成。需要积极治疗这些基础疾病，从根本上解决蛋白质低的问题。

4. 定期体检：定期进行体检，监测蛋白质水平以及其他相关指标，如肝功能、肾功能等。通过体检可以及时了解身体状况，调整改善方案。

5. 改善生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠过程中身体会进行自我修复和调整，有助于蛋白质的合成。同时，适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，运动可以增强身体的代谢功能，提高身体对蛋白质的利用效率。

蛋白质低会给身体带来诸多不适，通过调整饮食、使用药物、治疗基础疾病、定期体检以及改善生活方式等多方面的措施，可以有效改善蛋白质低的状况。如果蛋白质低的情况持续不改善或伴有其他严重症状，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。