打完头孢三天喝酒后，日常营养调整可从补充水分、增加维生素摄入、保证蛋白质供应、控制脂肪摄入、补充电解质等方面入手。

1. 补充水分：打完头孢三天喝酒后，酒精和药物可能会对身体产生一定刺激，导致身体失水。补充足够的水分有助于促进新陈代谢，加快酒精和药物代谢产物排出体外。可以多喝白开水、淡茶水等。

2. 增加维生素摄入：维生素在维持身体正常生理功能方面起着重要作用。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进身体恢复，可多吃橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果；B族维生素参与能量代谢，有助于缓解酒精对神经系统的损害，可通过食用全麦面包、糙米、瘦肉等食物来补充。

3. 保证蛋白质供应：蛋白质是身体修复和再生的重要物质。摄入足够的蛋白质有助于受损组织的修复。可以选择鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等优质蛋白质食物。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。

4. 控制脂肪摄入：此时身体消化功能可能会受到一定影响，过多的脂肪会加重肠胃负担。应减少油炸食品、动物内脏等高脂肪食物的摄入，选择清淡、易消化的食物。

5. 补充电解质：酒精可能会导致身体电解质失衡，适当补充电解质有助于维持身体正常生理功能。可以喝一些含有电解质的饮料，或者吃一些香蕉、土豆等富含钾的食物。

6. 选择易消化食物：可选择米粥、面条、软米饭等易消化的主食，减轻肠胃消化负担，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重不适症状。

打完头孢三天喝酒后，通过合理的营养调整，补充水分、维生素、蛋白质，控制脂肪摄入，补充电解质以及选择易消化食物等，有助于减轻身体不适，促进身体恢复。但如果出现严重不适症状，应及时前往正规医院就诊。