世界杯熬夜看球后眩晕，可通过休息与睡眠、饮食调节、适当运动、药物治疗、就医检查等方式缓解。

1. 休息与睡眠：熬夜看球后，身体和大脑都处于疲劳状态，充足的休息和良好的睡眠是缓解眩晕的基础。应尽量创造安静、舒适的睡眠环境，让身体得到充分放松和恢复。睡眠过程中，身体的各项机能会进行自我修复，有助于缓解疲劳和眩晕症状。

2. 饮食调节：合理的饮食可以为身体提供所需的营养和能量，有助于缓解眩晕。可以适当增加富含维生素、矿物质和蛋白质的食物摄入，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等。同时，要注意补充水分，避免脱水加重眩晕症状。此外，还可以喝一些具有提神醒脑作用的饮品，如绿茶、咖啡等，但要注意适量，避免摄入过多咖啡因导致心跳加速等不适。

3. 适当运动：在身体状况允许的情况下，进行一些适当的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，缓解眩晕症状。运动还可以调节神经系统的功能，改善睡眠质量。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。

4. 药物治疗：如果眩晕症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。常用的药物有甲磺酸倍他司汀、盐酸氟桂利嗪、强力定眩片等。这些药物可以改善内耳循环、缓解头晕症状，但使用时必须遵医嘱。

5. 就医检查：如果经过上述方法处理后，眩晕症状仍持续不缓解或伴有其他不适症状，如头痛、呕吐、视力模糊、肢体无力等，应及时就医进行详细的检查。医生会根据具体情况进行相关检查，如血常规、血压监测、头颅CT、颈椎X线等，以明确眩晕的原因，并采取相应的治疗措施。

世界杯熬夜看球后出现眩晕是较为常见的情况，可先尝试通过休息与睡眠、饮食调节、适当运动等方式进行缓解。若症状严重或持续不缓解，应及时使用药物治疗或就医检查，以确保身体健康。