男人手脚冰凉可能由基因因素、血液循环不良、甲状腺功能减退、贫血、心理压力大等导致，可通过改善生活习惯、饮食调理、运动锻炼、药物治疗、中医调理等方法进行调理。

1.基因因素：基因可能影响人体的代谢率、血管收缩功能等，使得部分男性天生基础代谢率较低，末梢血液循环较差，从而出现手脚冰凉的情况。针对这种情况，可通过改善生活习惯来缓解，比如注意保暖，根据天气增减衣物，避免长时间处于寒冷环境中。

2.血液循环不良：久坐不动、长期保持同一姿势等，会影响血液循环，尤其是四肢的血液循环，导致手脚供血不足而冰凉。建议进行适当的运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，促进血液循环，增强身体的代谢能力。

3.甲状腺功能减退：甲状腺激素能促进新陈代谢和产热，当甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，身体代谢减慢，产热不足，就会出现手脚冰凉的症状。可在医生的指导下使用左甲状腺素钠、甲状腺片等药物进行替代治疗。

4.贫血：血液中红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，会导致氧气运输不足，身体能量代谢下降，从而出现手脚冰凉。饮食上可多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等，也可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、维生素B12片等药物。

5.心理压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会使交感神经兴奋，导致血管收缩，影响血液循环，出现手脚冰凉。可通过心理调节来缓解，如听音乐、旅游、与朋友交流等，必要时可寻求心理咨询师的帮助。同时，也可进行中医调理，如艾灸、按摩等，艾灸足三里、关元、气海等穴位，按摩手部和脚部的穴位，促进血液循环。

男人手脚冰凉可能是由多种因素引起的，基因因素虽难以改变，但可通过其他方面的调理来改善症状。若手脚冰凉的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。