运动后低烧可通过多种物理降温方式让身体恢复平衡，如湿毛巾冷敷、温水擦浴、使用退热贴、减少衣物、补充水分等。

1. 湿毛巾冷敷：将湿毛巾折叠后敷于额头，水分蒸发时会带走热量，起到降温作用。每5 - 10分钟更换一次毛巾，以保持冷敷效果。

2. 温水擦浴：用32 - 34℃的温水浸湿毛巾，擦拭患者的颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。水分蒸发能帮助散热，擦拭时间可根据患者情况持续15 - 20分钟。

3. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其凝胶层中的水分汽化时可带走热量。将退热贴贴在额头、太阳穴等部位，能起到局部降温的作用。

4. 减少衣物：适当减少穿着的衣物，利于身体散热。但要注意避免着凉，保持室内温度适宜。

5. 补充水分：运动后低烧时身体水分流失较多，补充水分可促进新陈代谢，增加排尿和出汗，从而带走体内热量。可选择饮用温开水、淡盐水或运动饮料。

6. 降低环境温度：可通过开空调等方式将室内温度调节到24 - 26℃，创造一个凉爽的环境，有助于身体散热。

7. 酒精擦浴：用30% - 50%的酒精溶液擦拭皮肤，酒精挥发快，能带走大量热量。但酒精擦浴不适用于儿童及对酒精过敏者。

运动后低烧是身体的一种应激反应，通过上述物理降温方法，可有效帮助身体散热，恢复平衡。若低烧持续不退或伴有其他不适症状，如头痛、咳嗽、乏力等，应及时前往正规医院就诊，查明原因并进行相应治疗。同时，在运动过程中要注意合理安排运动量和强度，避免过度运动。