老年朋友做噩梦惊醒后，康复调养要点包括改善睡眠环境、调整生活方式、进行心理调节、合理饮食以及适当药物辅助等。

1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，避免卧室有噪音干扰，可使用耳塞、眼罩等辅助工具。适宜的睡眠环境有助于老年朋友放松身心，减少外界因素对睡眠的影响，从而降低做噩梦的几率。

2. 调整生活方式：养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。白天适当进行运动，如散步、太极拳等，但避免在临近睡觉前进行剧烈运动。减少白天的午睡时间，避免晚上难以入睡。此外，睡前避免使用电子设备，因为电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。

3. 进行心理调节：老年朋友可能会因为生活中的各种事情产生焦虑、抑郁等情绪，这些情绪可能会导致噩梦频繁。可以通过与家人、朋友交流，参加社交活动等方式来缓解心理压力。也可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助自己在睡前平静下来。

4. 合理饮食：晚餐避免吃得过饱或过于油腻，以免加重肠胃负担，影响睡眠。可以适当食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等。同时，要减少咖啡因和酒精的摄入，尤其是在晚上，因为咖啡因和酒精会刺激神经系统，导致睡眠紊乱。

5. 适当药物辅助：如果噩梦惊醒的情况较为严重，可以在医生的指导下适当使用一些药物进行辅助治疗。常用的药物有谷维素、维生素B1、安神补脑液等。这些药物可以调节神经系统功能，改善睡眠质量，但使用时必须遵医嘱。

老年朋友做噩梦惊醒后的康复调养需要从多个方面入手，综合运用改善睡眠环境、调整生活方式、进行心理调节、合理饮食以及适当药物辅助等方法。通过这些调养要点，可以帮助老年朋友提高睡眠质量，减少噩梦的发生，促进身心健康。如果情况持续不改善或加重，建议及时到正规医院的老年病科或神经内科就诊。