经期吃苹果和菠萝蜜在营养成分、对经期不适的缓解作用、血糖影响、消化影响、食用注意事项等方面存在差别。

1. 营养成分：苹果富含果胶、维生素C、纤维素等，果胶有助于肠道健康，维生素C可增强免疫力。菠萝蜜含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、矿物质等，能为经期女性提供较多能量。

2. 对经期不适的缓解作用：苹果性温和，有一定的收敛作用，对于经期腹泻有一定缓解效果。菠萝蜜有一定的滋补作用，其含有的B族维生素等成分，可能有助于缓解经期女性的疲劳感。

3. 血糖影响：苹果的升糖指数相对较低，适量食用后血糖上升较为平缓，适合经期血糖需要稳定控制的女性。菠萝蜜含糖量较高，升糖指数也相对较高，大量食用可能导致血糖快速升高。

4. 消化影响：苹果中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化，预防经期便秘。菠萝蜜中的蛋白酶可以促进蛋白质的消化，但过量食用可能会对胃肠道造成负担，尤其是肠胃功能较弱的经期女性。

5. 食用注意事项：苹果一般清洗后可直接食用，也可加热后吃，减少对肠胃的刺激。菠萝蜜有些人可能会过敏，食用前需注意自身是否有过敏史，且菠萝蜜性热，多吃易上火，经期女性食用要适量。

经期吃苹果和菠萝蜜在多方面存在效果差异。女性在经期可根据自身的身体状况和需求来选择食用苹果或菠萝蜜，以更好地满足身体在经期的特殊营养需求，同时要注意适量食用，若食用过程中出现不适，建议及时就医。