疫情下经期调养，红糖姜水是不错选择，因其具有暖宫驱寒、补充能量、促进血液循环、缓解痛经、调节气血等功效。

1. 暖宫驱寒：女性经期身体较为虚弱，易受寒气侵袭。红糖性温、味甘，入脾经；生姜性温，味辛，归肺、脾、胃经。二者结合制成的红糖姜水能够温暖子宫，驱散寒气，有效改善经期女性手脚冰凉、小腹冷痛等因寒邪引起的不适症状。

2. 补充能量：经期女性会流失一定量的血液，身体能量消耗较大。红糖含有丰富的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，能快速为机体补充能量，恢复体力，提高身体的抵抗力，在疫情期间有助于维持身体的正常生理功能。

3. 促进血液循环：生姜中的姜辣素具有促进血液循环的作用，喝红糖姜水可以使血管扩张，血液循环加快，让经血流出更加顺畅，减少经血淤积，避免因经血不畅导致的经期不适。

4. 缓解痛经：痛经是很多女性经期的困扰，红糖姜水可以舒缓子宫平滑肌的痉挛，减轻疼痛。同时，其温暖的特性也能在心理和生理上给女性带来一定的安慰，缓解紧张情绪，从而在一定程度上缓解痛经症状。

5. 调节气血：从中医角度来看，红糖有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜能解表散寒、温中止呕。二者搭配，有助于调节女性气血，使气血运行更加顺畅，对于改善经期气血不足、面色苍白等情况有一定帮助。此外，在疫情期间，良好的气血状态也有助于增强身体的整体免疫力。

6. 预防感冒：疫情期间，身体的防护尤为重要。生姜具有一定的抗菌消炎作用，喝红糖姜水可以帮助身体抵御外界的病菌入侵，在一定程度上预防感冒等疾病的发生，让女性在经期这个特殊时期也能保持较好的身体状态。

综上所述，在疫情下进行经期调养，红糖姜水确实是一个不错的选择。它具有多种对经期女性有益的功效，能在一定程度上缓解经期不适，增强身体抵抗力。不过，每个人的体质不同，效果可能会有所差异。如果经期不适症状较为严重，建议及时到正规医院妇产科就诊。