甲状腺结节5mmx4mm患者的焦虑可通过了解结节知识、定期复查、调节生活方式、药物治疗、心理疏导等方式应对。

1. 了解结节知识：甲状腺结节是指甲状腺内出现的一个或多个结构异常的肿块，大多数甲状腺结节是良性的，5mmx4mm的结节属于较小的结节，恶变的可能性相对较低。患者可通过查阅医学资料、咨询医生等方式，了解甲状腺结节的相关知识，减少不必要的担忧。

2. 定期复查：建议患者按照医生的建议定期进行甲状腺超声、甲状腺功能等检查，观察结节的大小、形态、边界等变化情况，以及甲状腺功能是否正常。如果结节没有明显变化，甲状腺功能也正常，通常不需要特殊处理，只需继续观察即可。

3. 调节生活方式：保持健康的生活方式对于缓解焦虑和维持甲状腺健康都非常重要。患者应保证充足的睡眠，避免熬夜；饮食上要注意碘的摄入，避免食用过多含碘丰富的食物，如海带、紫菜等；适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，缓解压力。

4. 药物治疗：如果甲状腺结节导致甲状腺功能异常，如甲亢或甲减，需要根据具体情况使用相应的药物进行治疗。治疗甲亢的药物有甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等；治疗甲减的药物有左甲状腺素钠等。药物治疗需遵医嘱，不可自行增减药量或停药。

5. 心理疏导：焦虑情绪可能会加重患者的心理负担，影响生活质量。患者可以寻求家人、朋友的支持和理解，也可以咨询心理咨询师，进行心理疏导，缓解焦虑情绪。

对于甲状腺结节5mmx4mm的患者来说，不必过度焦虑。通过了解结节知识、定期复查、调节生活方式、合理药物治疗以及心理疏导等多方面的措施，能够有效应对焦虑情绪，同时密切关注结节的变化，保障身体健康。如果在过程中出现任何不适或疑问，应及时就医。