情绪烦躁可能由阴虚导致，可通过食用百合、枸杞、桑葚、山药、黑芝麻等食物调节情绪。

1. 百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效。对于阴虚引起的心烦、失眠、多梦等症状有较好的缓解作用。百合中含有的秋水仙碱等生物碱，能够调节神经系统，改善情绪状态。可将百合与粳米一起熬煮成百合粥，长期食用有助于调节阴虚体质，稳定情绪。

2. 枸杞：枸杞是常见的滋补品，归肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的作用。阴虚体质者常出现肝肾阴虚的情况，食用枸杞可以滋养肝肾之阴，从而缓解因阴虚导致的烦躁情绪。可以直接嚼食枸杞，也可以用枸杞泡水喝。

3. 桑葚：桑葚味甘酸，性寒，能滋补肝肾、生津润肠。它富含多种维生素和矿物质，对于改善阴虚内热、头晕目眩、烦躁不安等症状有一定效果。可以将桑葚制成桑葚膏，方便食用和保存。

4. 山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。它能平补肺、脾、肾三脏，对于阴虚体质者来说，是一种很好的食疗食材。山药可以做成山药糕、山药粥等美食，既能补充营养，又有助于调节情绪。

5. 黑芝麻：黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。它含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够滋养肝肾之阴，延缓衰老，改善因阴虚引起的情绪问题。可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，每天食用一小勺。

情绪烦躁可能是阴虚的表现，通过合理的食补，如食用百合、枸杞、桑葚、山药、黑芝麻等食物，能够在一定程度上调节阴虚体质，缓解烦躁情绪。但如果情绪问题较为严重，建议及时到正规医院的中医内科就诊，在医生的指导下进行综合调理。