老年人胀气频发可尝试腹部按摩、适当运动、调整饮食、服用药物、调节肠道菌群等方法来排气，这些方法各有特点和作用。

1. 腹部按摩：通过轻柔的腹部按摩，能促进肠胃蠕动，帮助气体排出。具体操作是将双手搓热，放在肚脐周围，按照顺时针方向打圈按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。这样的按摩方式符合肠道的蠕动方向，有助于推动肠道内气体的移动。

2. 适当运动：散步、太极拳等轻度运动，能增强胃肠动力，缓解胀气。饭后半小时到一小时后去散步，速度不宜过快，每次散步30分钟左右。太极拳动作舒缓，能调节身体的气血运行，促进消化，每周可进行3 - 4次，每次练习30 - 60分钟。运动可以刺激肠道，加快气体的排出。

3. 调整饮食：减少易产气食物的摄入，如豆类、洋葱、土豆等。增加高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可促进肠道蠕动。同时，要注意进食速度，避免狼吞虎咽，以免吸入过多空气。吃饭时尽量细嚼慢咽，每口食物咀嚼15 - 20次。

4. 服用药物：可以遵医嘱使用一些促进胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等。这些药物能增强胃肠道的蠕动，促进气体排出。但具体用药需根据个人情况，在医生的指导下进行。

5. 调节肠道菌群：补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等，有助于改善肠道微生态环境，增强消化功能，减少气体产生。可以通过食用含有益生菌的食物，如酸奶，或者服用益生菌制剂来补充。

老年人胀气频发会影响生活质量，通过腹部按摩、适当运动、调整饮食、服用药物以及调节肠道菌群等方法，能在一定程度上缓解胀气问题。但如果胀气症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐、腹泻等，应及时到正规医院消化内科就诊，以排除其他疾病的可能。